Dia 8

Coisa boa de hoje: cortei meu cabelo! haha

Manhã: ovos, bacon, cenourinhas

Almoço: última tortilla com bastante repolho, um pouco de nut cheese e o resto da carne moída com molho de tomate. Comi uma Larabar tb.

Noite: um bife acebolado que tava uma delícia!!!!! Junto com cenourinhas e caponata de berinjela. Ah, comi plantains também (preciso ficar sem comê-las por um tempo... !!!)

Caminhei 5km.

Dia 7

Eu não postei ontem mas o dia foi bom!

Manhã: ovos, bacon e cenourinha

Almoço: eu fiz uma tortilla (bem leve) e recheei com nut cheese, carne moída de peru orgânica, molho de tomate e espinafre.

Janta: tortilla de novo com nut cheese, bife cortadinho e repolho. Acho que comi maçã com cashew butter (eu não lembro mais).

Crossfit foi muuuito bom!

dia 6

Que dia difícil......

De manhã eu comi 1 banana e cashew butter. Pra quê????? Uma coisa que eu aprendi fazendo dois Whole30 é que não posso só comer uma fruta pela manhã... se eu comer, minha vontade de comer doces desencadeia ... e aí eu tô ferrada pro resto do dia :( E foi isto que aconteceu! Eu acho que é melhor eu ficar sem comer do que só comer uma fruta....

Daí no almoço eu comi um mexidão de novo com cebola, brócolis, repolho, ovos e bacon. E um tempinho depois eu fiquei com muuuita vontade de comer doce. Aí, sem pensar (porque nessas horas de desespero dá pra fazer muita coisa sem pensar) eu abri o armário e devorei uma Larabar!!! Quando eu terminei (provavelmente em segundos) eu pensei "que ridículoooooo!!!"..... foi ridículo, shame on me!

Aí eu comi plantain chips, uns pedacinhos de frango .... e a fome passou e a vontade de comer doce também. Nao comi mais nada hoje e ainda fiz uma caminhada leve de 1 hora (estou muito quebrada do Crossfit de ontem).

Li algumas coisas interessantes hoje.... que a gente não pode pegar pesado no exercício TODOS os dias porque nosso corpo não trabalha bem... acho que Crossfit 3x na semana pra mim é o suficiente. Mesma coisa acontece com o nosso corpo se não dormimos o tanto que precisamos e estamos muito estressados. Eu tô no meio desta combinação no momento (precisando perder peso e preocupada com isto + dormindo pouco+ estressada porque meu marido ainda nao tem um trabalho) e está sendo prejudicial para mim. Por isto vou parando por aqui, pra eu dormir mais cedo!

Dia 5

Acordei numa correria e não tomei café da manhã. O interessante foi que não senti fome!

Almoço: repolho, guacamole, tomate, organic ground turkey e um pouco de plantains. Comi também uma maçã com cashew butter.

Fui no crossfit e quase morri hoje! Foi super puxado, muito bom! Cheguei em casa morrendo de fome... comi 1 banana e alguns plantains chips.

Janta: omeletão! 3 ovos fritos na gordura do bacon, tomate e brócolis. Por cima coloquei uma fatia de bacon.

Crossfit de hoje:
Skill:  Squat Snatch 6.4.2.1.1 W.O.D.:  4rds FT of 20 wallballs (20/14), 20 overhead walking lunges w/ medball (20/14), 20 HR push ups

Dia 4

Mais um dia terminando... e jejuamos da janta de ontem para de hoje. Aqui vai o que comi:

café da manhã: nada
almoço: nada
janta: repolho (não refoguei pra ver se sinto alguma diferença), guacamole, algumas cenourinhas, farofa com farinha de mandioca (de Pedra Azul-MG! hihihi) e steak sirloin. Um pouco depois, banana com cashew butter. Agora a pouquinho eu comi alguns plantain chips (quase 10 da noite, yikes!)

Amanhã tem mais! :)

Dia 3

Hoje foi muito corrido e mais uma vez eu senti na pele como as coisas ficam com a falta de planejamento...

café da manhã: ovos e bacon e cenourinhas
almoço: eu não tinha nada pronto e já estava morrendo de fome....
comi 1 fatia de bacon, 1 maçã com cashew butter e plantains (que exagerei.... affff)
janta: repolho com organic ground turkey e guacamole (vou repetir esse até enjoar! haha É tão fácil e rápido... o problema é que estou com minha barriga inchada e estou achando que é o repolho refogado.) Comi uma Larabar tb.

Comi muito hoje... exagerei comendo plantains....argh!

Pelo menos consegui, mesmo sem vontade, fazer uma caminhadinha de 40 minutos. Foi coisa leve porque eu estou suuuuper dolorida do crossfit!

Que venha o domingo!

Dia 2

Good day! Comi meus veggies hoje! Yay!

café da manhã: ovos e bacon (can't get tired of it!)
snack: eu já estava com fome e o almoço não estava pronto então eu comi uma banana com cashew butter.
almoço: repolho refogado com organic ground turkey e guacamole. Plantain chips on top (eu falei que não iria renovar, mas achei esse no Instagram e como era fácil resolvi fazer! Com certeza repetirei a dose!)

janta: lasanha de abobrinha (ficou mais ou menos, coloquei pedacinhos de bacon pra dar uma encrementada) com brócolis e batata doce.

Fins de semana são sempre um desafio, vamos lá!

Crossfit hoje foi bem mais leve:
Skill:  C2B pull ups 5.5.5.5.5 W.O.D.:  Push press 3-3-3-3-3 (85-95% of 1rm max)