Quem me acompanha?

Oi, gente!

Tirei meus últimos dois cisos (até que enfim!) nesta última sexta-feira... estou de molho desde então e só comendo coisas geladas como sorvete, sopa batida no liquidificador (pura papa!!) e fria, gelatina, leite.... já tem dois dias que só tenho comido essas coisas... não aguento mais!!!! Hoje é o último dia... segunda-feira posso voltar a comer coisas normais gradativamente.

Então, só comendo coisa ruim e que engorda (tenho tomado mais sorvete do que qualquer outra coisa) e sem me exercitar.... ah, e estou tomando "pretty much" 10 comprimidos por dia como antibiótico, anti-inflamatório, etc... estou me sentindo inchada e enooorme! Então peguei um guia de emagrecimento que fiz há alguns meses atrás, porque tenho CERTEZA que tenho engordado nestes últimos dias.... vou colocar aqui o plano, alguém quer me acompanhar? Quem for me acompanhar, me avise!! Assim uma motiva a outra... A última vez que fiz esse guia, emagreci 1 kg em 1 semana (claro, exercitei 5x na semana, intercalando caminhada com corrida).

Café da manhã:

1 xícara de leite desnatado ou semidesnatado

1 fatia de pão de forma rico em fibras

margarina ou requeijão light (1 colher de sopa de requeijão)

1 fatia de queijo branco

Lanche da manhã:

1 fruta média

Almoço:

*Vegetais para comer a vontade: abobrinha verde, acelga, aipo, alcachora, alface, almeirão, aspargo, rúcula, endívia, berinjela, bertalha, brócolis, cebola, escarola, cogumelo, couve, couve-flor, mostarda, espinafre, jiló, palmito, pepino, pimentão, rabanete, repolho, tomate e radíchio.

*Legumes para comer 4 colheres de sopa: abóbora, beterraba, cenoura, chuchu, ervilha, nabo, quiabo e vagem

* 2 colheres de sopa de arroz

* 2 colheres de sopa de feijão

* 1 bife ou filé de frango ou peixe grelhado

Sobremesa 1x na semana: 1 batom de chocolate ou 1 bombom alpino ou 3 bis ou 1 bombom serenata de amor ou 1 bombom sonho de valsa ou 1 brigadeiro (60g) ou 1 picolé chicabon ou 1 picolé de fruta ou 1 bola de sorvete e fruta.

Lanche da tarde:

(escolha 3 itens!)

1 fruta pequena

1 pote de iogurte light de frutas

1 pão francês sem miolo ou 2 fatias de pão de forma rico em fibras

1 polenguinho light ou 1 colher de sobremesa de requeijão light

Jantar:

o mesmo que o almoço + sobremesa: 1 taça de gelatina diet

(Mas, eu não gosto de jantar à noite então eu normalmente como o seguinte:

1 pão francês sem miolo

1 fatia de presunto

1 fatia de queijo branco

requeijão light

1 copo de suco light)

Lanche noturno:

1 fruta média

Não esquecer de beber pelo menos 6 copos de água!

Neste próximo sábado vai ter o Raga Night Run aqui em BH, é corrida de 5 ou 10k. Meu pai já se inscreveu pra 10km, eu perguntei ao dentista se estarei liberada até lá, ele disse que com certeza se eu fizesse tudo direitinho até segunda-feira... então, eu acho que vou correr! Mas estou nervosa porque treinei muito pouco desde a S. Silvestre... mas como o meu pai estará lá, o melhor é correr com alguém do seu lado! Depois eu conto para vocês se participei....

Boa semana para nós!!

Highlights de 2011!

Bom, saindo um pouco do assunto "corrida" para fazer uma retrospectiva sobre a nossa família durante o ano de 2011...

Janeiro: o Gustavo conseguiu um emprego em finanças, ficamos tão felizes e gratos ao Pai Celestial por ele sempre cuidar de nós.

Fevereiro: compramos um carro, aê!

Março: o vovô e a vovó Ceiça vieram nos visitar por alguns dias no final do mês.

Abril: A Alice bateu palminhas pela primeira vez e começou a engatinhar. Meu irmão e tia Cé vieram nos visitar!

Maio: meu irmão se casou! Encontramos um apartamento para morar! A Alice falou "mamãe" pela primeira vez, no Dia das Mães!

Junho: a Alice deu os seus primeiros passos sozinha. Terminei de ler os livros Harry Potter, amei!

Julho: a Alice completou 1 aninho e tivemos a visita da vovó Ceiça, vovô Dedi, titia Rachel e da Daisy M. para o aniversário.

Agosto: A Alice começou suas aulas de natação!

Setembro: minhas amigas de infância Anna, Naomi e Elaine vieram nos visitar!

Outubro: eu e meu pai corremos no Fila Night Run (10k).

Novembro: Resolvi me aventurar no mundo do artesanato e da costura.... amei minhas novas descobertas. Tivemos a visita dos avós novamente!

Dezembro: Passamos o Natal no Recife com meus sogros e cunhados e claro, a São Silvestre!

Ano novo, vida nova, tênis de corrida novo...

Fiquei muito feliz com tantos recados no Facebook sobre os meus posts da São Silvestre... eu fiquei até sem jeito quando algumas amigas disseram que sou sua inspiração.... fico sem palavras... mas muito feliz afinal foi por causa de amigos que me inspiraram que entrei nesse mundo doido da corrida e nunca imaginei que poderia motivar outros amigos a quererem correr... isto me deixa muito feliz!

Mas bom, já que agora tenho até "followers" aqui no meu blog (uau!!), pensei que poderia postar mais né? Então vou entrar na ativa no mundo dos blogs, que sinceramente às vezes não sou muito fã e vou explicar porquê... é que tem muita gente que dá a impressão que tem uma vida perfeita quando escreve no blog (ou facebook ne?)... e isto me frustra... minha vida está longe de ser perfeita.... então quero que saibam que eu não sou perfeita e nunca quero passar esta impressão para vocês... e que apesar de dar dicas de corrida ou falar sobre a vida no geral, eu estou muito longe de ser perfeita... sou uma amadora da corrida e só vou passar para frente o que sei.... mas não sou super entendida no assunto...

Depois desse blá blá blá todo, agora vou escrever para os que tiveram paciência de ler até aqui... he he he

Quando comecei a correr, nossa, eu não sabia NADA sobre corrida... mas logo encontrei dois amigos que entendiam do assunto entao eu perguntava tudo para eles.... uma amiga minha me acompanhava durante a semana nas corridas e no domingo eu conversava sobre as minhas "corridas" com um amigo da ala, ele e a esposa ficaram muito amigos nossos e ele sempre me dava muitas dicas! Uma delas era o de ter um tênis de corrida bom!! Ele me disse que isto faria toda a diferença.... na época eu tinha um tênis muito vagabundo da Nike... que já estava velho... então fui em uma loja de tênis e fui experimentando vários... tem gente que acha que não vale a pena gastar muito dinheiro em um tênis.... mas eu acho que vale. Infelizmente, se você corre na rua, os tênis se acabam em 4 meses... na verdade, dizem que o melhor é trocar de tênis de 4 em 4 meses... eu na verdade não sigo muito isso, mas entendo porquê.... o meu já está velhinho, depois de ter tomado um banho de chuva e lama no fim de semana passado pensei que está na hora de procurar um novo... eu adoro a marca Asics... mas me disseram que a Nike tem um agora chamado Pegasus que é muito bom... eu ainda não experimentei mas vou começar minha busca por um tênis novo e digo para vocês o que encontrei.... Qual tênis vocês recomendam?

Fotos São Silvestre

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Relato da São Silvestre 2011!

Lembro quando a minha amiga Mikie (que correu na Sao Silvestre em 2010) me disse que essa seria a corrida mais brasileira que eu participaria.... e é verdade! Que aventura, que festa, que chuuuva! É tanta coisa para contar... não sei por onde começar! Talvez eu seja detalhista demais.... mas é para ajudar quem ainda não correu e quer correr na SS um dia!

Ficamos hospedados no hotel Formule 1... econômico e fica na Rua Consolação, do lado da Av. Paulista... primeiro achamos que tinha sido uma péssima idéia ficar lá porque haviam dito que a rua seria interditada... mas não foi então ficou bem mais fácil!

Saímos do hotel às 15 horas... fomos andando até o MASP mas chegando lá os corredores tinham que dar uma volta pelas ruas de trás para poder entrar no meio das 25 mil pessoas que iriam correr... me despedi da Alice, Gustavo e minha mãe e eu e o meu pai seguimos juntos. Haviamos combinado que iriamos correr lado a lado... e foi muito bom corrermos juntos!

A concentração para a corrida foi legal. Ouvimos conversas dos outros, conversamos com corredores que nunca havíamos visto, ficamos comentando sobre o povo comédia que iria correr.... tinha de tudo: Jaspion, Chaves e Chiquinha, Elfo, Papai Noel, hahaha tudo! Aí, quando faltavam 5 minutos para 17:30, começou a chover!!! Nossa, a galera foi à loucura! hahahahaha porque tinha anos que nao chovia na SS!!!! Eu queria muito que chovesse porque com o sol na cara eu tenho certeza que seria bem mais difícil!!!! Até chegarmos na largada da corrida, demorou 13 minutos!!! Fomos trotando... e a chuva caindo!!! Quando cheguei na largada, já estava totalmente encharcada... mas eu estava feliz!!!! Começamos num ritmo bom, eu e o meu pai, e decidimos que ficaríamos naquele ritmo para não cansar na metade da prova...

Todas as câmeras que a gente vi, balançávamos os braços, sorríamos... mas parece que ninguém conseguiu nos ver na tv... hehehehe

Durante a prova é aquela gritaria do pessoal, sempre tem uns que soltam piadinhas, a gente ria... durante todo o percurso tem gente nos assistindo.... uns sao motivadores, outros não... mas tem bem mais palavras motivadoras do pessoal, ainda bem! Tem crianças que querem que a gente encoste na mao delas... teve gente que leu o meu nome e disse "Vai, Camila!!".... na hora, a gente se motiva ainda mais! ha ha ha Correr com o meu pai foi muito bom porque a gente se motivava... ele correu sem óculos e nao via quase nada, ainda mais com a chuva... entao quando estava chegando a plaquinha falando da kilometragem, eu falava "vamos lá, pai, estamos chegando a 5km!"... e ele falava "30% da prova, vamos lá!!"..... e sempre checando "você está bem? Quer uma água?".... "ai, não.... tô com vontade de fazer xixi, vou ter que me segurar até lá!!".... E fomos indo.... Quando chegamos nos 10km, meu pai estava muito cansado e resolveu caminhar.... eu continuei correndo, meu objetivo era correr os 15km! Nos 11km, chegou a Brigadeiro... e o pessoal: "veeeeenha Brigadeiro, nao tenho medo de você nao!!!".... eu nem sabia o que estava pela frente... aquela chuva caindo na minha cara... e eu subindo... meu pai conseguiu me acompanhar.... foram quase 3km de subida.... (depois passei de carro por essa avenida, nem é muito íngreme.... mas foi difícil!!).... eu só via uma semáforo lá na frente que parecia que era o término da subida... eu olhava pra ele e nada mais.... depois disso ainda tinha mais 2km para terminar... meus joelhos doíam tanto!!! Eu falava pro meu pai "tá doendo muuuito, pai!!!"... e ele "falta pouco, Mila! Vamos lá! Você já correu tudo isso!!"... e esses 2km nao acabavam nunca!!!!! Até que eu vi a linha de chegada... meu pai nao via nada e me perguntava "mas quantos metros daqui? 500? 800?"... eu nao tenho noção de metro nem de nada... eu só falava "não sei, mas essa corrida tem um fim!!!!".... e, conseguimos!!!!! A sensação que você tem depois é única!! Eu nem pude acreditar que eu havia terminado a SS, e com o meu pai!!! Foi muito boa a sensação!! Logo fomos pegar água, a nossa medalha e nosso lanchinho!!

Este ano eles mudaram o trajeto da corrida.... antes começava no MASP e terminava no MASP e agora termina no Parque Ibirapuera. Todo mundo reclamou da chuva de lama que tivemos depois da chegada.... as medalhas estavam no meio do parque e com a chuva, o gramado estava pura lama.... estávamos encharcados e sujos de lama no final, isso foi chato!!! Também vi o pessoal reclamando que teve que subir 3km de morro pra voltar para a Paulista.... mas o Gu, minha mae e a Alice estavam nos esperando de carro entao foi tranquilo! hehehe Achávamos que o trânsito iria estar terrível, mas chegamos no hotel em 20 minutos.... Outra coisa que nao gostei da corrida foram os copinhos de água jogados pelo chao (a cada 3km tem estacao de hidratacao em que eles dao água pra quem quiser) e teve uma estacao que davam gatorade num pacotinho de plástico... aí era copo e plástico pra todo lado... tinha que fica driblando para nao pisar e escorregar... mas numa corrida desse porte, eu realmente nao sei como evitar este problema!

A pós corrida é que foi o negócio, minha gente.... logo depois da corrida eu mal conseguia andar... tomei umas cápsulas antes e depois da corrida que ajudam o organismo a se recuperar... mas mesmo assim fiquei com dores... hoje, terça-feira, estou apenas com uma dor no pé esquerdo que nao melhorou nenhum pouco, acho que vou ter que ir no ortopedista, tem algo estranho... outra coisa é que por causa da chuva eu fiquei com dor de garganta, nariz escorrendo e espirrando muito por 2 dias... mas já estou melhor! Apesar de tudo isto, valeu muito a pena... e farei de novo, não sei se este ano de 2012... mas com certeza farei outras vezes!!!

Ainda não acredito que corri... nem guardei minha medalha ainda, fico olhando para ela... hahaha eu sei que para algumas pessoas é algo tão normal.... mas para quem nem consegui correr 100 metros, fico muito orgulhosa de mim mesma! E fiquei muito feliz por finalmente ver o meu pai correndo na SS, foram 27 anos ouvindo "ano que vem estarei lá!".... e pudemos correr juntos! Foi uma grande vitória para nós dois!